물은 식사 전에 마시자

 

물은 식사 전에 마시자

ㆍ물은 식사 전에 마셔야 한다.

가장 적절한 시간은 음식을 먹기 30분 전이다.

이로 인해 소화관이 준비를 갖추게 된다. 특히 위염이나 십이지장염, 흉통, 위궤양, 대장염, 가스가 생기는 소화불량 등이 있을 경우에는 반드시 지켜야 할 사항이다.

ㆍ식후 2시간 30분이 지난 뒤, 물을 마셔야 한다.

ㆍ긴 수면 중에 생긴 탈수를 바로잡기 위해, 아침에 일어나 제일 먼저 물부터 마셔야 한다.

아침에 일어나자마자 마시는 2~3잔의 물은 가장 효과적인 완하제 역할을 한다.

자료제공 :  F. 뱃맨겔리지의《물, 치료의 핵심이다》중에서