당신의 물통은 얼마나 채워져 있습니까? (도널드 클리프턴)

▣ 당신의 물통은 얼마나 채워져 있습니까? (도널드 클리프턴 지음/노규형 옮김/해냄출판사)

 

* 15쪽

부정적인 마음은 인간을 죽음으로 몰아넣는다.

 

* 29쪽

긍정적인 마음은 모든 것을 가능하게 만든다.

 

* 67쪽

칭찬하면 성적이 오른다.

 

* 71쪽

부정적인 감정은 건강에 악영향을 끼치며 심지어 수명도 단축시킬 수 있다. 부정적인 성향의 사람 한 명이 직장 전체를 파괴할 수도 있다는 것을 우리는 이미 알고 있다. 거기에서 그치는 것이 아니라 인간관계, 가족, 개인의 삶 전체까지도 파괴할 수 있는 힘도 지니고 있다.

반대로 긍정적인 감정은 생존을 위한 필요조건에 해당된다는 것이 최근의 연구 결과다. 긍정적인 감정은 육체적 건강 및 정신적 건강 상태를 개선시켜 줄 뿐 아니라, 우울증과 질병에 대한 방패막도 제공해 줄 수 있다. 어떤 경우에는 단 한 번의 우연한 순간이 삶을 영원히 바꾸기도 한다.

 

* 80쪽

부정적인 감정은 우리 삶에 심각한 문제를 초래할 수 있다.

반대로 긍정적인 감정은 건강에 해로운 요소들과 우울증으로부터 우리를 지켜주고 고통, 상처, 질병을 보다 빨리 회복할 수 있도록 돕는다. 게다가 수명을 연장시킬 수도 있다.

 

* 85쪽

긍정적인 감정은

- 우리를 부정적인 감정으로부터 지켜주며, 부정적인 감정의 독소도 없애준다.

- 활기를 북돋워주며 사람을 변화시킨다.

- 사고의 폭을 넓히며, 다른 방식으로 생각하고 행동할 수 있도록 용기를 불어넣어준다.

 

* 101쪽

시련 앞에서 더 강해지는 사람이 되라.

 

* 108쪽

우리가 가진 강인함을 긍정적으로 단련하고 강화시키면 부정적인 상황에 압도당하지 않고 스스로를 방어할 수 있다. 또 최선을 다했을 때 무엇을 성취할 수 있는지 알면, 역경에 맞서서 살아남을 수 있고 그 속에서 크게 성장할 수 있는 힘도 얻는다.

 

* 118쪽

사람들에게 그들이 중요한 사람들이라는 것을 인식시키고 싶다면, 그들에게 베푸는 찬사와 포상은 각 개인에게 구체적으로 의미가 있어야 한다.

 

* 141쪽

“너희는 남에게서 바라는 대로 남에게 해주어라(마7:12)라는 황금률이 통하지 않는다.

반대로 ‘남이 나에게 바라는 것을 그들에게 해주는 것’이 올바른 방법이다.