마음이 몸을 치료한다(데이비드 해밀턴 지음)

▣ 마음이 몸을 치료한다(데이비드 해밀턴 지음/장현갑 옮김/불광출판사)

 

* 31쪽

불평하는 대신에 당신이 감사하는 것에 초점을 맞춰 보라. 감사가 감사를 낳는다. 당신이 감사하는 것에 더 많이 초점을 맞출수록, 당신이 감사할 일이 더 늘어나는 것을 깨닫고 경험하게 될 것이다. 그렇게 하는 것이 당신의 심장에도 좋다.

 

* 41쪽

모든 것이 마음가짐에 달려 있다고 한다. 정말로 그런 것 같다. 매사를 긍정적으로 볼 수 있다면 더 오래 건강하고 행복하게 살 수 있을 것이다. 그러려면 불평하는 것을 그만두고 감사하는 습관을 들여야 한다.

 

* 54쪽

낙관론자들은 상태를 호전시키는 것에 더 반응을 보이고, 비관론자들은 상태를 악화시키는 것에 더 큰 반응을 보이는 경향이 있다. 그러니 치유의 열쇠는 우리 안에 있다.

 

* 62쪽

결국 병을 완치하는 힘은 대부분 우리 안에 있다. 즉 우리가 세상을 어떻게 바라보고 그것에 어떤 의미를 부여할 것인지를 선택하는 우리의 능력에 내재해 있는 것이다.

 

* 95쪽

생활 방식은 우리의 유전자에도 영향을 미친다. 건강한 식습관, 옥소와 자극적인 일을 줄이는 것, 그리고 심지어 적당한 운동을 하는 것도 전부 긍정적인 변화를 가져온다. 이런 방법으로 산다면 심장 질환이나 암 유전자도 맥을 추지 못하게 만들 수 있다. 결국 당신의 삶이고, 당신의 선택에 달려 있다.