건강한 생활276 음악·여행으로 마음만 다스려도 암 막는다 음악·여행으로 마음만 다스려도 암 막는다[황성주 박사의 건강코드] ② 마음 건강학 스노우라는 학자는 '암의 진행 과정'이라는 책에서 불행한 사건 뒤에 오는 정신적 혼란과 스트레스, 이에 따른 심신의 소모가 암 발생의 최대 요인이라고 강조하고 있다. 스노우는 런던 암센터에 입원.. 2014. 5. 14. 내 몸 위해, 휴식 스케줄 먼저 잡아라 내 몸 위해, 휴식 스케줄 먼저 잡아라 [황성주 박사의 건강코드] ① 누구나 실천 가능한 10가지 이제 건강은 저절로 주어지는 게 아니라 올바른 전략을 세워 실천해야 누릴 수 있는 시대가 됐다. 어지간히 노력해서는 건강을 제대로 지킬 수 없는 것이다. 청소년부터 중장년층까지 누구나 .. 2014. 5. 14. 40代 남자, 1분에 푸시업 40회 넘기고 12분에 2.5㎞ 이상 달리면 '강철 체력' 40代 남자, 1분에 푸시업 40회 넘기고 12분에 2.5㎞ 이상 달리면 '강철 체력' [출처] 본 기사는 프리미엄조선에서 작성된 기사 입니다 팔굽혀펴기 11회 이하거나 1400m 이상 못 뛰면 약골 팔굽혀펴기 11회 이하거나 1400m 이상 못 뛰면 약골 .par:after{display:block; clear:both; content:"";} 나이가 들수록 체.. 2014. 4. 11. 10가지 근육만 꾸준히 키우면 週 3회 1시간 운동해도 '몸짱' 10가지 근육만 꾸준히 키우면 週 3회 1시간 운동해도 '몸짱' [출처] 본 기사는 프리미엄조선에서 작성된 기사 입니다 20代도 울고갈 식스팩… 60세 의사의 운동 비결 등·가슴·허벅지·엉덩이 등 10개 주요 근육부터 단련해야 고통 참고 운동해야 효과… 지방 태우려면 저강도 운동을 [8] 20.. 2014. 4. 11. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 69 다음