건강한 생활276 과일도 많이 먹으면 살이 찌나요? 과일도 많이 먹으면 살이 찌나요? 과일은 야채와는 달리 주 열량이 당분, 과당, 포도당 등 단순당이 많이 들어 있다. 과일의 열량을 보면 사과 1개(중간크기)는 150, 귤 1개는 50, 감1개는100, 바나나 1개는 약 100kcal정도의 열량을 냅니다. 따라서 밥 대신, 바나나를 3개 이상 먹거나, 사과를 2개 이상 먹었다.. 2007. 6. 19. 건강을 위해 노래 불러요 건강을 위해 노래 불러요~♬♪ 합창하는 사람을 보고 있노라면 그들의 입은 둥글게 모아지고 아름다운 하모니를 만들어내는 것 같다. 아카펠라 그룹, 교회 성가대나 지역 합창단들이 노래할 때는 정말 다 행복해 보이고 노래에 심취한 것처럼 보인다. 과학자들은 여러 명이 모여 화음을 이루며 부르는.. 2007. 6. 19. 세상에서 가장 신나는 건강법은? 세상에서 가장 신나는 건강법은 (유산소 운동 줄넘기 꾸준히 하면… 15분이면 105㎉ 소모) 저마다 건강을 챙기는 나름대로의 비결이 있겠지만 적은 시간투자로도 큰 효과를 얻을 수 있는 방법 가운데 하나가 줄넘기다. 최근 세상에서 가장 신나는 건강법… 줄넘기 30분을 펴낸 자칭 국내 줄넘기 1인자 김.. 2007. 6. 18. 암을 이기는 한국인의 음식 '고추' 암을 이기는 한국인의 음식 '고추' -매운맛 내는 캅사이신 위암 억제자- 한국인의 음식문화를 대표하는 김치와 고추장의 주 원료인 고추는 우리 식생활에서 빼놓을 수 없는 향신료이다. 고추는 고온성 작물로서 우리나라의 경우 주로 중부 이남지역에서 재배된다. 인구기준 소비량을 볼 때 우리 나라.. 2007. 6. 16. 이전 1 ··· 66 67 68 69 다음