건강한 생활276 1만2500시간의 '의도적 휴식' 1만2500시간의 '의도적 휴식' 인간이 고도로 집중할 수 있는 시간은 하루 평균 네 시간이라고 한다. 노벨상 수상작가 토마스 만은 아침나절 네 시간만 작품에 몰입하고 나머지 시간은 쉬었다. 《흐르는 강물처럼》의 작가 노먼 매클린 역시 오전에만 일했다. 말콤 글래드웰도 《아웃라이어.. 2018. 5. 14. 건강 습관 실천할수록 만성질환 유병률 '뚝' 건강 습관 실천할수록 만성질환 유병률 '뚝' 한희준 헬스조선 기자 아침 식사·금연·금주 등 7가지 건강한 생활습관을 몇 가지 실천하느냐에 따라 만성질환 위험이 달라진다는 내용의 연구 결과가 발표됐다. 부산대병원 가정의학과 이유현 교수팀은 국민건강영양조사 자료를 이용해 40~.. 2018. 5. 1. 근거 없는 낙관주의가 병을 키운다 근거 없는 낙관주의가 병을 키운다 김진세 < 정신건강의학과전문의 > 반복된 재난에 자리 잡은 '학습된 무기력' 미세먼지 경보 울려도 "설마, 난 괜찮겠지" 반드시 마스크를 써 스스로 건강 지켜야 몇 년 전 이른 봄. 산동네 중턱 단독주택으로 이사를 했다. 답답한 아파트 생활에 지쳐 .. 2018. 4. 19. 식사시간과 비만 식사시간과 비만 강재헌 < 인제대 의대 서울백병원 가정의학과 교수 > 비만은 제2형 당뇨병, 이상지질혈증, 고혈압, 지방간, 담낭질환, 관상동맥질환, 뇌졸중, 수면무호흡증, 통풍, 골관절염, 월경이상, 대장암, 유방암 등 수많은 동반 질환을 불러오는 주요 건강 문제다. 비만 예방과 .. 2018. 4. 16. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 69 다음