건강한 생활276 근육 잔고, 근육 부도 근육 잔고, 근육 부도 조선일보 김철중 논설위원·의학전문기자 요즘 얼마 안 걸었는데도 피곤하신가요? 그렇다면 몸에 남아 있는 근육량이 줄어들고 있다는 의미다. 은행 잔고와 같은 근육 잔고를 측정하는 간단한 방법이 있다. 의자에 앉아 양손을 팔짱 끼듯 가슴에 붙인다. 그러고선 .. 2018. 5. 25. 근육이 연금보다 강하다, 일본 노인들 매일 '헛둘헛둘' 근육이 연금보다 강하다, 일본 노인들 매일 '헛둘헛둘' 조선일보 도쿄=김철중 의학전문기자 (일본) 인구 10명중 3명이 65세 넘어… 건강 특명 '근육을 키워라' 근육 70% 차지하는 하체에 집중, 구청·요양원서 꾸준히 운동시켜 낙상사고·우울감 줄어 들고 고혈압·당뇨 등 만성질환 완화 '근.. 2018. 5. 24. 노년층 근육의 質 높이려면.. 운동에 '속도'를 더하라 노년층 근육의 質 높이려면.. 운동에 '속도'를 더하라 김진구 헬스조선 기자 [고령자 근력 운동 가이드] 노년, 속근 줄면서 보행장애 위험.. 순간 큰 힘내는 '근파워' 강화해야 힘 주는 동작 때 빨리 움직여 단련.. 운동 후 꾸준히 오래 단백질 섭취 노년의 삶의 질을 좌우하는 것은 근육이다... 2018. 5. 15. 매일 보이차 한 잔… 체지방 축적 막고 몸속 염증 완화 매일 보이차 한 잔… 체지방 축적 막고 몸속 염증 완화이금숙 헬스조선 기자 보이차 효능 비만인 36명 두 그룹 나눠 실험 섭취군, 8주 후부터 체중 감소 항염·항산화 효과도 높아 추출물 분말 형태 섭취가 효과적 식약처, 건기식 기능성 원료 인정 청나라 때 최고의 대접을 받던 보이차(普 .. 2018. 5. 14. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 69 다음