건강한 생활276 '小食' 하고 운동하는 어르신 '치매 걱정' 잊어버리고 산다 '小食' 하고 운동하는 어르신 '치매 걱정' 잊고 산다 10월2일은 ‘노인의 날 ’ 65세이상 10%가 치매 비만관리·뇌운동이 최선의 예방책 매년 10월 2일은 ‘노인의 날’이다. 노인이 되면 노화 현상 탓에 신체적ㆍ정신적으로 여기저기 탈이 나고 질병이 생긴다. 이 중 노인이 가장 걱정하는 병.. 2018. 10. 2. ● 치매로부터 나를 지키는 7가지 뇌 건강 습관 ● 치매로부터 나를 지키는 7가지 뇌 건강 습관 1. 다스려라 : 감정의 뇌를 다스려야 뇌가 장수한다 단조로운 일상에서 벗어날 수 있는 새로운 일을 찾아 감정의 뇌에 즐거운 자극을 주자. 2. 배워라 : 죽을 때까지 익혀라 뇌세포는 신선한 자극을 멈추지 않는다. 모든 뇌를 활용하여 뇌의 호.. 2018. 10. 2. 치매 방지의 지름길 치매 방지의 지름길 조선일보 윤희영 편집국 편집위원 중년 때 취미 활동을 하는(take up hobbies in middle age) 것이 노년에 치매 걸릴 가능성을 낮춰주는(reduce the chances of getting dementia in old age) 것으로 나타났다. 영국 케임브리지대 연구팀은 "독서, 외국어 학습(learning a foreign language), 악기 연주(.. 2018. 9. 18. 걷기 좋은 계절… '3단계 운동'으로 걷기 효과 3배로 높이세요 걷기 좋은 계절… '3단계 운동'으로 걷기 효과 3배로 높이세요 한희준 헬스조선 기자 걷기 운동법 날씨가 선선해지면서 걷기 운동을 시작하는 사람이 많다. 걸으면 무조건 건강해질 것이라 생각하지만, 걷기도 단계별 훈련을 통해 '제대로' 해야 운동 효과를 볼 수 있다. [1단계 준비기] 걷.. 2018. 9. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 69 다음