건강한 생활276 무더위에 스마트하게 숙면하는 법 무더위에 스마트하게 숙면하는 법 연일 무더위가 기승을 부리면서 잠자리에 들어도 잠이 오지 않아 괴롭다. 밤에 숙면을 못 취하면 낮에도 피로하고, 몸에 활기가 떨어지며, 무력감마저 느끼게 된다. 이런 상태가 지속이 되면, 자칫 만성적인 불면증으로 이어질 수 있다. 한여름, 불면증이 생기는 이유.. 2011. 8. 5. 오래 씹으면 덜 먹는다는 속설 사실로...체중 감량에 도움 오래 씹으면 덜 먹는다는 속설 사실로...체중 감량에 도움 식사를 한번에 40번씩 씹어 먹으면 15번씩 씹어 먹는 것보다 칼로리 섭취를 약12% 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 중국 하얼빈 의과대학의 리 제(Jie Li) 박사는 10대 후반과 20대의 비만 남성 14명과 바른 남성 16명을 대상으로 2가지 실험을 실시.. 2011. 8. 1. 여름철 대표과일 '수박'에 몰랐던 효능이! 여름철 대표과일 '수박'에 몰랐던 효능이! 헬스조선 | 이금숙 헬스조선 기자 본격적인 여름이 시작되면서 여름철 대표 과일인 수박을 찾는 손길이 늘고 있다. 수박은 수분 함량이 90%에 달해 갈증해소에 제격이기 때문. 특히 땀을 많이 흘리는 사람은 수분 보충에 효과적이고, 칼로리가 100g당 24kcal에 불.. 2011. 7. 6. 밥보다 고기 많이 먹는 식습관, 암 발생률 낮춰 밥보다 고기 많이 먹는 식습관, 암 발생률 낮춰 헬스조선 | 이금숙 헬스조선 기자 탄수화물을 적게 먹고 단백질을 많이 섭취하는 식습관이 항암효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 암 발생률 뿐 아니라 암의 속도를 낮춰준다는 것. 캐나다 브리티시 컬럼비아 암연구소 제럴드 크리스털 박사팀은 실험쥐.. 2011. 6. 27. 이전 1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 ··· 69 다음