건강한 생활276 건강 장수 비결 특강 건강 장수 비결 특강 히노하라 시케아키 의학박사(일본, 102세 현역의사) - 65세가 되었다고 밥상만 받을 생각하지 말고 일을 하라 - 행복한 노년을 보내려면 죽는 순간까지 인생의 현역으로 살아야 한다 - 생활 습관을 올바르게 고치고 걷기를 생활화 하는 등 몸을 쉴 새 없이 써야 하며 젊.. 2012. 6. 19. '상상경영(想像經營)' '상상경영(想像經營)' 날마다 다짐하면 이루어진다. 자기 암시법의 창시자인 프랑스 약사 에밀쿠에는 "세상이 무엇인지가 중요한 것이 아니라, 세상이 내게 어떻게 보이는가가 중요하다." 고 강조하면서 만나는 환자에게 다짐을 시켜서 수많은 사람들의 몸과 마음을 치료하였다. "나는 날.. 2012. 6. 6. '소식'을 하되... '소식'을 하되... 의외라고 생각할지 모르지만 소식을 하는 사람일수록 체력과 지구력이 뛰어나다. 마라톤 선수들을 보면 하나같이 말랐다. 만약 뚱뚱한 사람이 마라톤을 한다면 다리에 몸무게가 실려 장거리를 달릴 수 없다. 소식은 마라톤처럼 동적인 체력뿐 아니라 책상에만 앉아서 근.. 2012. 5. 3. 고혈압 치료를 위한 생활습관의 개선 고혈압 치료를 위한 생활습관의 개선 고혈압은 약물을 복용하지 않고 생활습관의 개선으로도 치료가 가능하다. 그 예로 운동을 통한 체중감량, 염분 섭취 줄이기, 식단 바꾸기 등의 노력은 고혈압에 효과적이다. 만일 당신이 비만이라면, 1kg의 몸무게를 줄일 때 최고혈압(수축기 .. 2011. 12. 22. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 69 다음