건강한 생활276 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 샜다. 여름만 되면 찾아오는 불청객 '열대야'로 잠 못 드는 대한민국이 계속되고 있다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하다. 잠 못 드는 당신을 위해 하버드 전문.. 2010. 10. 1. 땅콩과 초콜릿, 혈압과 콜레스테롤에 좋아요 땅콩과 초콜릿, 혈압과 콜레스테롤에 좋아요 '규칙적인 운동, 엄격한 식단 조절, 약 복용' - 혈압과 콜레스테롤 조절에 좋다는 처방전들은 이렇게 재미없거나 힘든 것들이 대부분이다. 그렇다면 즐겁게 건강을 유지하는 방법은 없을까? 엄격한 처방전에 지친 당신을 위해 땅콩과 초콜릿을 소개한다. 땅.. 2010. 10. 1. 치매 예방을 위한 6계명 치매 예방을 위한 6계명 치매란 Dement라는 라틴어에서 유래된 것으로 '정상적인 마음에서 멀어지는 것'을 뜻하며 기억력, 추리력, 사고력 및 기타 정신 기능이 감퇴하는 것을 말한다. 현재 미국 및 선진국에서는 치매환자의 증가가 큰 문제로 대두되고 있다. 미국인 3백만 명 이상(71세 이상 노인 7명 중 .. 2010. 8. 18. 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 엎치락뒤치락, 오늘도 밤을 샜다. 여름만 되면 찾아오는 불청객 '열대야'로 잠 못 드는 대한민국이 계속되고 있다. 게다가 어제 있었던 고민거리나 내일 해야 할 일 등 이런저런 생각을 하다보면 잠을 잔다는 것은 거의 불가능하다. 잠 못 드는 당신을 위해 하버드 전문가.. 2010. 8. 18. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 69 다음