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건강한 생활276

허리 강화 운동 허리 강화 운동 자료제공 서울아산병원 건강소식 2016. 10. 24. 저자 : 스포츠건강의학센터 우리 몸의 중심부인 허리. 흔히 요통이 발생하면 디스크 증상을 의심하여 병원을 찾는데 척추 자체의 구조적인 문제가 아니라면 대부분 약한 허리가 원인이다. 잠자기 전 10분간 아래의 운동을 꾸준.. 2016. 10. 27.
환절기에 좋은 건강차, 제대로 즐기기 환절기에 좋은 건강차, 제대로 즐기기 자료제공 : 서울 아산병원 건강소식 2016. 10. 24. 윤수영 영양사 아침저녁으로 찬바람이 제법 쌀쌀하다. 이럴 때일수록 한 잔의 따뜻한 차가 그리워지기 마련이다. 원기도 회복하고, 환절기 감기예방에도 좋은 건강차를 소개한다. [비타민이 풍부한 감.. 2016. 10. 27.
단백질·비타민D… 건강한 노후 위한 5가지 팁 단백질·비타민D… 건강한 노후 위한 5가지 팁 조선일보 김철중 의학전문기자 나이 들면 근육 감소로 살이 빠지고, 힘이 없어 활기를 잃는다. 노쇠 상태가 되면 낙상 골절이 증가하고, 요양 시설에 들어갈 위험도 커진다. 경희대 노인노쇠연구센터가 제시하는 활기찬 노년 건강을 위한 전.. 2016. 9. 7.
생활 속에서 하는 다이어트 생활 속에서 하는 다이어트 저자 : 서울아산병원 스포츠건강의학센터 어느새 3월이다. 연초 다이어트를 다짐했던 사람들 중 아직까지도 계획을 잘 지켜온 사람은 그리 많지 않을 것이다. 전문가들은 무리한 운동계획보다는 일상생활 속 습관이 다이어트에 효과적이라고 조언한다. 다이.. 2016. 8. 24.

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