건강한 생활276 살빠지는 걷기 ***살빠지는 걷기 걷기는 심장에 무리가 가지 않고 안전하게 체중조절을 할 수 있는 가장 좋은 운동이다. 걸을 때는 자세가 중요한데 발뒤꿈치부터 발바닥, 발가락 순서로 닫도록 하고 걷는 속도는 100m를 70초 정도의 속도로 약간 빨리 걷도록 한다. 걷기 운동프로그램에서 기간이 지날수록 걷는 거리와.. 2007. 11. 20. 에베레스트 셰르파 그들이 사는 법 ***에베레스트 셰르파 그들이 사는 법 ▲ 일러스트 박상철 네팔이라고 하면 사람들은 우선 히말라야 산맥부터 떠올린다. 히말라야 산맥은 동서로 2400㎞로 인도·네팔·티베트·부탄·파키스탄을 지나 남북에 걸쳐 200~300㎞ 폭으로 뻗어 있는 거대한 산맥이다. 세계적으로 8000m 고봉은 14좌(비공인 16좌).. 2007. 11. 19. 한국사람만 집중공략하는 위암, 한국식단으로 예방! 한국사람만 집중공략하는 위암, 한국식단으로 예방! 위암은 한국인이 가장 잘걸리는 암일뿐 아니라 발병율은 세계적으로도 인정받고 있습니다. 과연 어째서 위암은 한국사람을 그렇게 좋아하는 것일까? 위암을 부르는 식습관과 예방 식품에 대해… 1등 하면 다 좋은 것처럼 느껴지지만, 우리나라 사.. 2007. 10. 29. 몸을 수호하는 백의(白衣)장군 양파 몸을 수호하는 백의(白衣)장군 양파 벗기면 벗길수록 범상치 않은 매력을 지니고 있는 야채가 있다면 바로 양파이다. 이러한 양파의 매력을 처음부터 끝까지 속속들이 벗겨보면… 양파를 잘라 본 사람이라면 겹겹이 옷을 껴입은 듯 둘러싸진 양파의 속살을 보았을 것이다. 마치 큰 목각인형 속에 작은.. 2007. 10. 29. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 69 다음