건강한 생활276 위장의 보디가드, 양배추 위장의 보디가드, 양배추 마치 서로 얼싸안고 있는 것처럼 동글동글하며 모나지 않게 생긴 양배추. 모양뿐만 아니라 영양면도 만점인 양배추는 서양에서는 3대 장수 음식으로 평가 받기도 하는데… 동글동글 모나지 않은 모양으로 서로를 얼싸안은 모습이 보기 좋은 채소. 살짝 웨이브 진 잎 모양이 .. 2007. 10. 29. 식생활의 변화로 심혈관질환을 예방하자 식생활의 변화로 심혈관질환을 예방하자 심장질환을 가지고 있거나 위험이 있는 사람은 운동과 영양에 대해 관심을 가져야 한다. 심장질환의 증가와 이로 인한 사망률 및 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 최근에는 심혈관 질환과 관련된 다양한 종류의 운동요법, 식이요법 등이 소개되고 이용되고 .. 2007. 10. 15. 가을 등산, 이건 조심하세요! 가을 등산, 이건 조심하세요! 운동이 건강에 유익하다는 것은 잘 알려져 있지만 특히 심폐지구력, 근지구력, 균형감각을 키우는 데 가장 좋은 운동이 바로 등산이다. 하지만 등산은 순수한 신체적 활동으로 보는 그 이상의 것이 있는 운동이다. 도시의 공해에서 벗어나 자연의 품에 포근히 안길 수 있.. 2007. 10. 15. 천년을 사는 나무의 열매 - 모과 (木瓜) 천년을 사는 나무의 열매 - 모과 (木瓜) 칼슘, 칼륨, 철분, 당이 풍부한 모과는 특히 기침가래에 효과가 있는데… 입덧, 설사, 감기증상이나 어깨결림, 무릎통증에도 좋은 모과에 대해 알아본다. 모과 하면 무슨 생각부터 떠오르세요? 못생긴 과일, “어물전 망신은 꼴뚜기, 과일전 망신은 모과!” 등등 .. 2007. 10. 7. 이전 1 ··· 60 61 62 63 64 65 66 ··· 69 다음