건강한 생활276 정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 ****정신건강을 지켜줄 10가지 수칙 1.긍정적으로 세상을 본다. 2.감사하는 마음으로 산다. 3.반갑게 마음이 담긴 인사를 한다. 4.하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 5.상대의 입장에서 생각해본다. 6.누구라도 칭찬한다. 7.약속시간에 여유 있게 가서 기다린다. 8.일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 9.원칙대로 .. 2007. 9. 28. 알고 먹으면 약, 모르고 먹으면 독 알고 먹으면 藥 , 모르고 먹으면 毒 약물마다 효과적인 복용법과 지켜야 할 사항이 있다. 아무리 좋은 처방을 하더라도 올바로 복용하지 않으면 원하는 치료효과를 기대하기 어렵다. 복용법이나 보관법을 제대로 지키지 않으면 약도 독이 된다. 잘못된 보관과 무분별한 사용으로 인한 약화 사고를 예.. 2007. 9. 26. 간과 신장 기능을 도와주는 '고등어' [알아두면 약이 되는 음식이야기] 고등어 2007.07.20 D H A 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮춰 암, 간장질환, 심장병 등 성인병 예방 고등어는 바다의 보리라고 불린다. 보리처럼 영양가가 높고 값이 싸서 서민에게 친근한 생선이기 때문이다. 그동안은 흔해서 가치 만큼 대접받지 못했으나 등푸른 생선이 머.. 2007. 9. 26. 독이 되는 운동, 득이 되는 운동 독이 되는 운동, 득이 되는 운동 진영수 | 서울중앙병원 스포츠건강의학센터 구체적인 운동방법은 보통 일주일에 3회 이상, 매회 20분 이상 지속적인 유산소운동을 하는 것이 좋다. 건강을 위한 영양섭취에서 1일 영양 권장량이 있는 것처럼 운동도 1일 권장 운동량이 있다. 미국 스포츠의학회에 따르면.. 2007. 8. 21. 이전 1 ··· 62 63 64 65 66 67 68 69 다음